Menjadi pemain bola basket lebih baik tidak terjadi selama malam. Ini melibatkan kerja serius, disiplin, dedikasi, dan cinta permainan untuk menjadi pemain yang Anda inginkan. Jadi untuk membantu Anda keluar di jalan untuk menjadi pemain bola basket lebih baik di masa depan, di sini adalah 7 daerah Anda perlu memperbaiki: kecepatan dan kelincahan – ada banyak latihan yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kecepatan dan kelincahan. Salah satu yang paling efektif adalah “suicide”. Mulai garis dasar domino uang asli dan berlari menuju garis lemparan bebas, menyentuh lantai dan kembali. Sprint dan menyentuh garis tengah lapangan dan kembali. Sprint dan menyentuh ke garis lemparan bebas terjauh dan kembali. Sprint dan menyentuh garis dasar yang berlawanan dan kembali. Lakukan ini beberapa kali dan pasti akan meningkatkan kecepatan Anda. Anda juga dapat menggunakan teknik-teknik pelatihan sprint lain.

Melompat – meningkatkan kekuatan dan kekuasaan kaki Anda akan meningkatkan melompat vertikal. Melakukan jongkok, menekuk lutut dan langkah up. Melompat dan melompat-lompat latihan yang efektif.

Kekuatan – angkat berat adalah alat yang efektif untuk menjadi kuat dan meningkatkan otot massa. Jika Anda bermain posisi forward dan pusat, Anda pasti perlu untuk meningkatkan di daerah ini.

Stamina – Stamina pelatihan seperti jalan berjalan ini efektif untuk membangun jantung untuk pergi ke kaki selama permainan.

Dribbling – keterampilan ini dapat ditingkatkan dengan menggunakan teknik besar yang berbeda dan latihan. Ada teknik dibbling 3: menggiring bola alami atau santai menggiring bola, mengontrol menggiring bola atau dribbling rendah untuk mempertahankan kepemilikan di bawah tekanan defensif, dan kecepatan menggiring bola atau dribbling pada kecepatan maksimum. Latihan yang berbeda termasuk menaiki tangga, memeras bananna, bola menampar, irama bor, drop langkah, lulus dan menangkap, kentang panas, duduk dribbling, laba-laba, menggiring bola 8, Gambar 8, satu kaki, bola drop, dan di seluruh dunia. Latihan ini tidak hanya berlaku untuk bola-handler. Mereka berlaku untuk semua posisi untuk meningkatkan kemampuan penanganan bola.

Menembak – meningkatkan keterampilan Anda menembak melibatkan benar melompat, bentuk tubuh dan kekuasaan. Ini dapat ditingkatkan dengan praktek konstan. Menembak bola untuk beberapa kali menggunakan salah satu bentuk meningkatkan kemungkinan membuat tembakan. Intinya adalah, jika Anda ingin meningkatkan Anda menembak Anda harus berlatih, praktek dan praktek lagi.

Pertahanan – meningkatkan pertahanan Anda sama pentingnya dengan meningkatkan kemampuan Anda menembak dan besar. Ada berbagai cara untuk melakukannya: kerucut latihan, Stadion tangga, defensif slide dan melompat tali.

4 Juli permainan

Jika Anda hosting 4 Juli Partai, ada jam dan jam untuk mengisi sebelum peristiwa sorot hari mulai – kembang api. Anda pasti ingin memiliki banyak kegiatan dan permainan direncanakan untuk menjaga semua orang sibuk dan terhibur.

Ada berbagai permainan yang Anda dapat merencanakan yang memiliki tema patriotik.

Lulus balon – permainan ini melibatkan menyampaikan balon turun garis orang. Menggunakan balon yang berwarna merah, putih dan biru dan memberitahu para peserta mereka akan menggunakan tangan dan kaki mereka untuk lulus balon ke baris. Buat dua tim orang, dan garis mereka dalam garis lurus. Memberikan orang pertama balon dan memberitahu mereka untuk menempatkan itu antara kaki mereka, melewati balon ke orang berikutnya sejalan dengan kaki mereka hanya. Orang itu akan mengambil balon dan menyebarkannya ke orang berikutnya dengan memasukkannya ke atas kepala mereka. Orang ketiga domino kiu kiu akan menempatkan balon antara kaki mereka dan lulus ke orang berikutnya seperti itu. Permainan terus sampai balon telah berlalu semua jalan ke bawah garis. Jika Anda memiliki sebuah kelompok kecil, memerlukan bahwa balon mendapatkan diwariskan turun baris dan kembali lagi sebelum mengumumkan pemenang.

Kapur itu – memilih sebuah panel hakim (anggota tertua dari keluarga yang jelas picks) dan mereka menjadi hakim resmi untuk kontes kapur. Break tamu Anda menjadi dua tim (atau lebih, tergantung pada berapa banyak orang yang di pesta) dan memberi mereka setiap satu atau dua wadah trotoar kapur. Memberitahu mereka untuk menciptakan gambar trotoar yang menunjukkan sesuatu yang patriotik, dan memberitahu mereka bendera harus dimasukkan ke dalam gambar. Beri mereka batas waktu (tergantung pada kelompok Anda, kali ini batas mungkin berkisar 10 menit sampai 45 menit) dan kemudian memiliki hakim menyatakan pemenang setelah mereka telah dengan hati-hati meneliti judi domino semua karya seni. Anda bisa memiliki bertema seni hadiah bagi pemenang.

Parade – satu menyenangkan 4 Juli kegiatan yang hanya jeritan “4th Juli! ” adalah sebuah parade dengan dihiasi Sepeda, skuter, dan sejenisnya. Meminta semua orang yang datang ke pesta untuk menghias mereka sepeda atau skuter atau item lainnya patriotik pakaian. Anda dapat memiliki orang-orang yang membawa mereka kepada pihak yang sudah dihiasi dan memiliki sebuah kontes untuk “best bike”, dan sebagainya, tetapi juga menyenangkan untuk mengadakan pesta dekorasi dalam partai. Memiliki semua item di tangan untuk menghias sepeda dan skuter dan skateboard. Anda mungkin memiliki pita, spanduk, bendera, dan pita. Anak-anak dan orang dewasa dapat menghias sepeda dan skuter agen poker mereka sebagai kegiatan partai.

Menebak permainan – permainan ini selalu populer untuk hampir setiap kesempatan. Mengisi botol besar dengan peppermint permen (merah dan putih bergaris jenis) dan hiasi dengan pita biru dan merah. Memiliki orang-orang yang kira berapa banyak permen dalam stoples (yang tentu saja berarti Anda menghitung seperti yang Anda place permen di jar). Pemenang, atau orang yang datang paling dekat ke nomor tanpa terjadi atas, mendapatkan jar permen.

Kembang api – jika Anda memiliki kembang api di rumah Anda, Anda mungkin memiliki sebuah kotak besar dari berbagai macam kembang api. Setiap orang memiliki favorit pribadi mereka dan orang mungkin memiliki ide-ide yang jelas tentang apa yang mereka inginkan untuk melihat dan mendengar. Anda dapat memainkan permainan untuk menentukan siapa yang akan memilih kembang api berikutnya untuk pergi berikutnya. Anda mungkin bertanya pertanyaan-pertanyaan trivia (mengapa ada 13 bintang di bendera?). Atau Anda dapat memiliki tarian off. Sementara memainkan musik di latar belakang, setiap orang yang benar-benar ingin memilih kembang api berikutnya untuk pergi memiliki judi poker terpercaya menari gila, silliest tari mereka bisa datang dengan. Seseorang yang telah ditunjuk hakim akan memutuskan siapa yang menang tarian dan orang akan memilih kembang api item berikutnya. Kecuali ada kembang api lebih daripada orang-orang, setiap orang hanya mendapatkan untuk memilih sekali.